Силовые классы

BODY PUMP - групповая тренировка с использованием штанги, с регулируемым весом под зажигательную музыку. Тренировка укрепляет связки и суставы, улучшает мышечную силу и рельеф без увеличения мышц в объёме.

POWER CLASS - силовая тренировка с использованием дополнительного оборудования, направленная на проработку и укрепление основных мышечных групп.

TRX - Функцинальный тренинг. TRX включает большое количество разнообразных упражнений, что позволяет каждый урок делать эксклюзивным и интересным. Занятие адаптируется под любые цели и разные уровни физической подготовки клиентов.

FITBALL - это тренировка рассчитана на проработку мышц-стабилизаторов, сердечно-сосудистой системы, всех основных мышцечных групп. Тренировка проводится с фитнес-мячом. Особенность фитболла в том,что он позволяет снизить ударную нагрузку на ноги.

BEST FIT - эта тренировка включает в себя высокоинтенсивную кардинагрузку и силовую часть, это обсепечивает 100% жиросжигания , оптимизирует энергообмен, выносливость,гибкость и силу красивого тела.

MIX TRAINING - силовая тренировка, направленная на развитие основных физических качеств: сила, выносливость, баланс, гибкость, координация.

F-TRAINING(функциональный тренинг) - это комплекс упражнений, который направлен на развитие и укрепление различных основных групп мышц.

PUMP - это интенсивная тренировка со штангой. Занятия проходят под энергичную музыку, упражнения выполняются в быстром темпе, а вашим главным атрибутом становится штанга.

TOTAL BODY - вид тренировок, который отличается высокой энергоёмкостью занятий, направленных на развитие силы, гибкости тела и выносливости.

SUPER SCULPT - это силовой класс аэробики, направленный на развитие основных групп мышц. Выполнение упражнений в быстром темпе, способствует развитию координации, гибкости и мышечной силы. Тренировки помогут сформировать правильные пропорции тела, независимо каким весом и телосложением вы обладаете.

 

Аэробные классы

JUMPING - это динамическая система тренировки, которая базируется на аэробной нагрузке,в которой кардионагрузка чередуется с силовой. Вся тренировка проходит на мини-батутах, что позволяет максимально снизить травматичность для суставов и поясницы, сохраняя максимально высокий темп занятия.

MAKE BODY - тренировка по этой программе укрепляет все основные группы мышц, сжигает лишние калории, способствует снижению веса, повышает общую силу и выносливость, улучшает кардиовыносливость.

 

Оздоровительные классы

YOGA - комплекс социально разработанных ассан. Сочетание физических и дыхательных упражнений позволяет поддержать и сохранить физическое, духовное и психическое здоровье.

МЕДИТАЦИЯ -умственное действие, направленное на приведение психики человека в состояние углублённой сосредоточенности, спокойствия. В медитации используются мантры и пранаямы. Посещать данный курс могут люди, которые практикуют йогу более 2-х месяцев.

PILATES - занятия пилатесом включают серию упражнений,идущих в определенном порядке друг за другом. Выполняются мягко, сменяются плавно. Работа над мышцами выполняется с предельной концентрацией и глубоким дыханием.

СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА - система специальных упражнений, ориентированная на укрепление и развитие силы мышц, восстановления подвижности суставов, увеличения гибкости позвоночника, улучшения координации работы опорно-двигательного аппарата.

Медленные классы

 

TOTAL STRETCH/STRETCHING - комплекс упражнений, направленных на растягивание мышц, сухожилий и связок, а также на увеличение подвижности суставов. Тренировки способствуют снятию стресса и глубокому расслаблению.

ABS+STRETCH - это силовая тренировка мышц брюшного пресса в комбинации с упражнениями на растягивание основных групп мышц.

БОДИФЛЕКС - уникальная методика,сочетаюая в себе особенную дыхательную гимнстику с определенными видами изотонической и изометрической нагрузки. Дыхание насыщает организм кислородом, который расщепляет жир; упражнения-позы способствуют тренировке мышц, возвращая им упругость, подтягивая кожу, помогая бороться с мощинами и целлюлитом.

MIND&BODY - медленный силовой класс, направленный на проработку всех групп мышц. Включает в себя элементы пилатеса, йоги и стрэтчинга.

SWISS+ABS - эта тренировка направлена на проработку мышц брюшного пресса и мышц спины с использованием фитболла.

UPPER BODY - комплекс тренировок, направленный на проработку мышц спины, пресса, плеч и рук. Выполнение упражнений с утяжелением позволяет добиться красивого рельефа.